Top.Mail.Ru

Всероссийский День ходьбы: традиции и правила проведения 2019

С целью популяризации здорового образа жизни в нашей стране уже несколько лет проводится всероссийский День ходьбы. Праздник имеет долгую историю и определенные традиции, а стать его участником сегодня может любой желающий. Для этого достаточно узнать об основных правилах проведения спортивного торжества.

Всероссийский День ходьбы

История появления праздника

Ежегодно в первых числах октября миллионы человек во всем мире собираются и отмечают международный День ходьбы, отдавая свой голос в пользу здорового образа жизни. Подобная акция впервые была проведена в Германии в 1991 году. Сегодня событие поддерживается Международной ассоциацией спорта для всех, охватывая более 200 городов и около 15 миллионов человек.

В нашей стране акция впервые состоялась в 2014 году, поэтому российские граждане будут отмечать всероссийский День ходьбы в 2019 году в пятый раз. Первый официальный праздник прошел в Чебоксарах, а событие проводилось в рамках форума «Россия — спортивная держава». Инициативу подхватили другие города:

  • Сочи.
  • Красноярск.
  • Белгород.
  • Ульяновск.
  • Петропавловск-Камчатский.

Праздник День ходьбы

Общее количество участников Дня ходьбы в 2014 году составило 125 000 россиян. Через год мероприятие стало более масштабным и охватило большую территорию, которая растянулась от Петропавловска-Камчатского до Калининграда. Была организована видеотрансляция и 11 городов последовательно передавали эстафету, а время мероприятия исчислялось 11 часами. В 2017 году заявки на участие в спортивном фестивале подали 50 российских регионов.

Цели проведения мероприятия

Цель акции заключается в популяризации ходьбы и правильного образа жизни. Подобный вид спортивной деятельности доступен для всех граждан и позволяет поддерживать физическую форму. Он не требует финансовых вложений, доступен для людей любого возраста и нетребователен к уровню их подготовки. Масштабными целями празднования Дня ходьбы выступают:

  • популяризация олимпийского движения и его ценностей;
  • совершенствование форм организации спортивно-физкультурной работы;
  • привлечение подрастающего поколения к занятиям спортом;
  • пропаганда здорового образа жизни и целей движения ГТО.

В нашей стране организатором мероприятия выступает Международный олимпийский комитет, инициативы которого поддерживаются органами исполнительной власти субъектов. День здоровья приурочен к мероприятиям, проводимым в рамках программы «Олимпийская страна», направленной на содействие развитию массового спорта.

Особенности организации

Начало Дня ходьбы

Принимать участие в празднике всемирного масштаба могут все желающие, так как правила проведения мероприятия не содержат ограничений в части половой принадлежности, возраста или физической подготовки спортсменов. Для каждого региона организаторы заранее разрабатывают специальные маршруты. На День ходьбы 2019 «трасса здоровья» будет определяться с учетом особенностей конкретной территории и физических возможностей различных групп участников. Праздник проводится каждый год в начале октября, в первую субботу или воскресенье. Выбор даты для его организации зависит от решения местных властей конкретного субъекта.

Программа дня разрабатывается индивидуально и включает целый комплекс мероприятий. В число традиционных входит:

  • проведение регистрации участников;
  • распределение спортсменов по стартовым площадкам;
  • открытие праздника, создание торжественной обстановки;
  • официальный старт и прохождение маршрута;
  • закрытие мероприятия с вручением призов, дипломов и почетных грамот.

В целях развлечения зрителей и участников на площадках и сценах организуются концерты, флешмобы, мастер-классы, веселые эстафеты и старты. В результате праздник становится не только спортивным мероприятием, но и выступает крупнейшим событием, собирающим большое количество людей различного возраста.

Правила для участников

Участие во Всероссийском празднике может принять любой гражданин, имеющий на руках медицинское заключение об отсутствии ограничений и противопоказаний по здоровью. Для детей до 18 лет дополнительно требуется предоставление разрешения родителей в письменной форме.

Регистрация участников

На первом этапе проводится предварительная регистрация граждан, которые выразили желание участвовать в мероприятии. На каждого из них предусматривается оформление медицинской страховки жизни и здоровья. Подобные действия обычно проводятся в течение двух последних недель сентября. Для регистрации участнику необходимо предоставить следующие документы:

  • удостоверение личности;
  • медицинский полис;
  • заключение врача;
  • полис страхования.

В качестве основного документа выступает паспорт, а при его отсутствии дети до 14 лет предоставляют свидетельство о рождении. При желании получить уточнения или интересующую информацию можно обратиться в группу ВК «Всероссийский день ходьбы» или к непосредственным организаторам на местном уровне.

Победителей соревнований ждут различные призы, сувениры, дипломы и грамоты. Плата за участие в состязаниях не взимается, так как все расходы несут организаторы акции. Исключение составляет питание спортсменов, оплата которого осуществляются самостоятельно.

Немного о пользе

Ходьба считается универсальным видом спорта, так как пешие прогулки подходят для молодых и пожилых людей. Такие тренировки практически не имеют противопоказаний и часто назначаются пациентам в период реабилитации. Польза прогулок заключается в активизации нейрофизиологических и биомеханических процессов, что оказывает благотворное влияние на весь организм. Задействование большого количества групп мышц позволяет человеку сохранять и поддерживать физическую форму.

При ходьбе тело одновременно осуществляет движение в трех плоскостях и происходит активизация кровотока, что способствует улучшению обменных процессов и питания тканей. При ускорении темпа происходит возрастание нагрузки на связки и мышцы, а человек самостоятельно может контролировать интенсивность движений. Регулярные прогулки оказывают на организм следующее влияние:

  • укрепляют дыхательную и сердечно-сосудистую системы;
  • поддерживают тонус мышечных волокон;
  • способствуют выводу шлаков и улучшают обмен веществ;
  • помогают нормализовать вес и работу иммунной системы;
  • снижают выраженность проблем с бессонницей;
  • выступают профилактическим средством от депрессий и нервных срывов.

Пользе ходьбы

Регулярные пешие прогулки снижают риск появления соматических заболеваний, проблем с давлением и опорно-двигательным аппаратом. Женщинам они рекомендуются в качестве эффективного способа борьбы с проблемой венозного расширения, а мужчинам ходьба помогает справляться с застойными процессами в районе малого таза.

Важные моменты

При решении заняться ходьбой важно помнить о трех принципах любых тренировок — отсутствие вреда, регулярность и постепенность Длительность и интенсивность прогулок должны соответствовать возрасту спортсмена, его физической подготовленности, а также необходимо учитывать наличие противопоказаний и сопутствующих заболеваний.

Нельзя начинать с резких нагрузок, поэтому к решению об участии в Дне ходьбы требуется подходить обдуманно и начинать подготовку заранее. Гулять необходимо ежедневно, а в качестве нагрузки рекомендуется ходить от 3 до 4 раз в неделю по 30 минут. При возможности стоит заменять поездку на автомобиле или транспорте пешим шагом, что положительно скажется на здоровье и семейном бюджете.

Полезные рекомендации

На помощь участникам спортивных движений сегодня приходят современные технологии и социальные сети. В интернете довольно много сообществ, зарегистрировавшись на которых можно получать новости и активно контактировать с другими членами групп. Ресурс teamrussia. prо входит в число рекомендованных, являясь официальным интернет-порталом проекта «Команда России» и телеканала ROC TV. Сервис позволяет:

Социальные сети для регистрации

  • получать специализированный контент;
  • вступать в различные группы по интересам;
  • общаться с людьми из других стран;
  • становиться участником акций и проектов;
  • активно участвовать в развитии спорта.

Подобные возможности предоставляются всем авторизованным пользователям. Процедура регистрации проста и не требует особых навыков работы с компьютером. Для возможности использования преимуществ ресурса достаточно последовательно ввести в соответствующие поля формы ФИО, данные электронной почты, страну и город, руководствуясь подсказками сервиса.

В 2018 году была организована регистрация участников Дня ходьбы с использованием проекта teamrussia. pro. Прошедшие авторизацию лица получали на свою электронную почту стартовый номер, который необходимо было предъявить организаторам непосредственно на месте проведения соревнований. При заблаговременном обращении участники получали помощь в его распечатке.

Польза ходьбы признана ведущими специалистами в области медицины и эффективность пеших прогулок сегодня научно доказана. Участие в празднике всероссийского масштаба может дать много ярких впечатлений и эмоций, но подготовку к спортивному событию необходимо начать заранее.

Нет комментариев

Добавить комментарий

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Adblock
detector