Спортивное питание — неотъемлемая часть жизни людей, посвятивших время спорту. Выбор добавок определяется потребностями конкретного человека. Часть продукции подходит тем, кого интересует собственное здоровье, а не спорт.
Белковые смеси или протеины
Они считаются полезными по следующим причинам:
- насыщение белками мышечной ткани;
- насыщение тканей аминокислотами;
- ускорение анаболизма и роста мышечной массы;
- подавление процессов распада или перерождения мышечных тканей.
- помощь в избавлении от лишних запасов жира.
Из протеина Puritan’s Prides исключены жиры и углеводы. Объем, в котором нуждается человек, вычисляется по специальной формуле.
Сложные углеводы
В добавках на основе сложных углеводов предлагаемых в BCAA.UA содержатся витамины, магний, калий и другие вещества. Они медленно усваиваются, и потребность в дополнительном приеме пищи возникает через более длительный промежуток времени, чем при использовании простых углеводов.
Исключение из пищи простых углеводов способствует сжиганию жира, а не его накоплению. Еще один плюс – стабильный уровень сахара в крови и нормализацию аппетита.
Креатин или азотная добавка
С его помощью атлет набирает мышечную массу без риска ожирения. Прием рекомендуют как до, так и после тренировки. Креатин помогает получить дополнительную энергию, сделать тренировку более длительной.
Рыбий жир
Применяется как спортсменами, так и для поддержания здоровья. Вещество используется для восстановления организма после тренировок. В чистом виде не вызывает побочных явлений. Объемы, которые рекомендуют потреблять, зависят от потребностей конкретного человека.
Что выбрать и где искать
Описанные примеры отражают лишь малую часть имеющегося ассортимента. Выбор зависит от вида спорта, особенностей организма и других факторов. Помочь может тренер или врач.
Например, предлагается гамма-аминомасляная кислота, лецитин (соевый или на основе подсолнечного масла), НТР – 5 (помогает вырабатывать серотонин).
Первое на что обращают внимание расценки, однако низкая цена не означает высокое качество. Повезет, если такой товар не принесет вреда. Лучше покупать товары, произведенные солидными компаниями, имеющими хорошую репутацию.
Таким образом, для полноценного спортивного питания предлагают протеин, сложные углеводы, рыбий жир. Применение добавки зависит от особенностей организма и вида нагрузок. Приобретать лучше продукцию известных брендов у проверенных продавцов.
